ग्रीन टी के अद्भुत लाभों की खोज करें

कार्यालय में एक कठिन सप्ताह के बाद, आप शायद अपने कई दोस्तों को डिकम्प्रेस, चैट करने के लिए आमंत्रित करना चाहते हैं, और एक अच्छा समय है, है ना? बेशक तुम करते हो! आइए हम आपसे यह पूछते हैं, जब आप क्रूडिट्स और पनीर प्लैटर्स पर कुतर रहे होते हैं, तो आप शायद किसी प्रकार की शराब पर डुबकी लगाते हैं, है ना? जबकि यह ठीक है और अच्छी तरह से है, इसके बजाय कुछ अनोखा और अप्रत्याशित क्यों नहीं चुनते हैं?

अपने दोस्तों को दिखाएं कि आप उत्तम दर्जे का हैं और उनके स्वास्थ्य के बारे में सोचते हैं (हे, बहुत अधिक शराब खराब हो सकती है `आप अपने स्वास्थ्य के लिए या कम से कम आपको एक हैंगओवर दें यदि आप सावधान नहीं हैं!) जब आप एक सुरुचिपूर्ण बाहर निकालते हैं ग्लास चायदानी एक चाय केतली और ग्रीन टी का एक नमूना पैक । ग्रीन टी क्यों, आप पूछते हैं? खैर, यह वास्तव में काफी सरल है-ग्रीन टी से जुड़े कई स्वास्थ्य लाभ हैं!

इन वर्षों में, ग्रीन टी सबसे पुरानी और सबसे फेवोर डी हर्बल चाय में से एक रही है, जो लोग फिर से समय -समय पर बदल गए हैं। ग्रीन टी के स्वास्थ्य लाभों के कारण यह जल्दी से पश्चिम में एक लोकप्रिय पेय बन गया, भले ही कुछ शोध द्वारा सिद्ध किए गए हैं और अन्य नहीं हैं।

ग्रीन टी के संभावित लाभ

यदि आपके दोस्त आपको एक स्टीमिंग मग से पहले सेट करने पर आपको क्विज़िक रूप से देखते हैं ग्रीन टी की, आप उन्हें बता सकते हैं कि आप केवल उनके स्वास्थ्य के लिए बाहर देख रहे हैं। जब वे आपसे पूछते हैं कि ग्रीन टी के लिए क्या अच्छा है, तो आप इस लेख को बाहर निकाल सकते हैं और स्वास्थ्य लाभ के बारे में बात कर सकते हैं, जो वे चाय से प्राप्त करने जा रहे हैं, आपकी विचारशीलता के लिए धन्यवाद!

• कैंसर - नेशनल कैंसर इंस्टीट्यूट का सुझाव है कि चाय में पाए जाने वाले पॉलीफेनोल्स ने परीक्षण जानवरों में ट्यूमर के विकास को कम करने के साथ -साथ यूवीबी विकिरण के कारण होने वाली क्षति के खिलाफ लड़ाई को कम करने के लिए फायदेमंद किया है। अध्ययनों से पता चला है कि ऐसे देशों में जहां लोग बहुत सारी हरी चाय का सेवन करते हैं, कैंसर की दर कम होती है। एक बड़े पैमाने पर नैदानिक ​​अध्ययन में, जिन्होंने उन लोगों की तुलना की, जिन्होंने नियमित रूप से उन लोगों के लिए ग्रीन टी का सेवन किया, जिन्होंने ग्रीन टी फोक को विभिन्न प्रकार के कैंसर विकसित करने की संभावना कम थी: जैसे:

• स्तन कैंसर
• कोलोरेक्टल कैंसर
• फेफड़ों का कैंसर
• अंडाशयी कैंसर
• अग्नाशय का कैंसर
• प्रोस्टेट कैंसर
• आमाशय का कैंसर

• हृदय रोग - 2006 में अमेरिकन मेडिकल एसोसिएशन के जर्नल द्वारा किया गया एक अध्ययन किया गया था जो इस समझौते में आया था कि जब ग्रीन टी का सेवन किया जाता है, तो हृदय रोग और अन्य कारणों के कारण होने वाली कम मृत्यु दर के बीच संबंध होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि चाय में कैटेचिन्स नामक पॉलीफेनोलिक यौगिक होते हैं, जिनके बारे में माना जाता है कि कई प्रभाव हैं जो किसी के हृदय प्रणाली की रक्षा करेंगे।

• कोलेस्ट्रॉल को कम करता है - 2011 में, एक विश्लेषण था जो प्रकाशित अध्ययनों को देखता था कि ग्रीन टी कितनी फायदेमंद थी। विश्लेषण में पाया गया कि जब लोगों ने किसी भी रूप में हरी चाय का सेवन किया, तो एलडीएल कोलेस्ट्रॉल में ध्यान देने योग्य, लेकिन मामूली, कटौती थी।
• स्ट्रोक - यदि आप ग्रीन टी, या यहां तक ​​कि कॉफी पीते हैं, तो नियमित रूप से, आप स्ट्रोक होने के जोखिम को कम कर देंगे। द जर्नल, स्ट्रोक: जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन, योशीहिरो कोकुबो, एमडी, पीएचडी के प्रमुख लेखक का मानना ​​है कि ग्रीन टी और कॉफी का संयोजन विशेष रूप से स्ट्रोक के जोखिम को कम करने में उपयोगी है।

• मस्तिष्क समारोह में सुधार करें - ग्रीन टी में कैफीन होता है, इसलिए यह आपको जागृत और सतर्क रखने में मदद करने वाला है, लेकिन यह समग्र मस्तिष्क समारोह में सुधार करने के लिए भी माना जाता है। कैफीन उस दर को बढ़ाएगा जिस पर आपके न्यूरॉन्स एक न्यूरोट्रांसमीटर कॉल एडेनोसिन को अवरुद्ध करके आग लगाते हैं।

उस न्यूरोट्रांसमीटर को अवरुद्ध करके, डोपामाइन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे अन्य न्यूरोट्रांसमीटर अधिक प्रभावी ढंग से काम कर सकते हैं। हमें ध्यान देना चाहिए कि ग्रीन टी में एमिनो एसिड, एल-थीनिन भी होता है। यह अमीनो एसिड डोपामाइन को बढ़ाने में मदद करता है, साथ ही आपके मस्तिष्क के अल्फा वेव उत्पादन को बढ़ाता है। इन दो यौगिकों के संयोजन के साथ, आपके मस्तिष्क के कार्य में काफी वृद्धि होगी।

कुछ अन्य स्वास्थ्य संबंधी चिंताएं जो चाय का इलाज करने या रोकने में मदद कर सकती हैं: